바디프로필에 대해
현대 사회에서 신체 이미지는 개인의 정체성과 자기 표현의 중요한 요소로 자리 잡고 있다. 과거에는 단순히 체중이나 체형을 관리하는 수준에 머물렀던 것이 점차 건강한 라이프스타일과...
러닝의 효과
러닝은 인간이 가진 가장 기본적이고 본능적인 움직임 중 하나이지만, 단순히 달린다는 행위 그 이상의 의미를 지닌다. 이는 자신의 한계를 시험하고, 몸과 마음의 균형을 되찾으며,...
필라테스와 웨이트트레이닝
현대인들의 건강과 체형 개선에 대한 관심이 높아지면서 운동 선택의 폭도 넓어졌다. 그 중 대표적인 두가지 운동법인 필라테스와 웨이트 트레이닝은 서로 다른 방식과 목적을 가지고...
2025새해맞이 필라테스 이벤트
2025 새해를 맞이하며 다들 제각기의 목표들을 세웠을 것이다. 그 중 손꼽을 수 있는 것 하나가 운동일텐데, 경기도 다산동에 위치한 유유히필라테스에서는 이러한 건강 목표를 달성시켜드릴...
허리 질환 운동법
허리 질환이 있는 사람에게 운동은 무조건 쉬어야 하는 게 아니라 오히려 통증의 원인을 이해하고 그에 맞게 접근하는 게 훨씬 중요했을 것이다. 허리 통증의 대부분은...
어깨 주변 근육의 염증들
관절주위 힘줄-인대의 염증들이 있다. 오늘은 어깨 주변 근육들의 염증에 대해 소개하려고 한다.
어깨관절 주위염이 있는데 대표적으로 회전근개염, 충돌증후군, 회전근개 부분과 석회화 건염, 오십견 등이 있다....
바레 필라테스에 대해
바레 필라테스는 발레 동작의 우아한 움직임과 필라테스의 코어 강화 운동을 결합한 운동 프로그램으로, 최근 체형 교정과 근력 강화 운동으로 많은 관심을 받고 있다. 발레의...
클래식 필라테스 수업 소개
다산동필라테스 유유히의 다양한 수업들 중 하나 클래식필라테스 수업 현장을 소개저번 포스팅에서 시간 나는대로 유유히 강사님들끼리 모여 운동한다고 하였다. 매번 강사들끼리 돌아가면서 서로의 시퀀스를 공유하는데,...
관절질환이 있을때 운동
관절 질환이 있다고 해서 무조건 움직임을 피해야 하는 것은 아니며, 오히려 올바른 움직임은 관절 기능 유지와 통증 완화에 도움이 될 수 있다. 필라테스는 관절에...
글루타치온 효과
우리는 몸이 피곤해지거나 피부가 칙칙해질 때, 혹은 몸 속에 독소가 쌓였다고 느낄 때 종종 음식이나 영양제를 찾곤 한다. 그런데 사실 우리 몸 안에는...
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운동하면 기분이 왜 좋아질까?
운동을 하면 왜 기분이 좋아질까에 대한 이야기는 단순히 “땀 흘려서 개운하다” 정도로 설명되기엔 생각보다 훨씬 복합적인 이유들이 존재한다. 실제로 사람의 몸은 움직이는 순간부터 다양한...
필라테스로 다이어트가 가능할까?
필라테스를 하면 살이 빠질까에 대한 질문은 정말 꾸준히 나오는 이야기 중 하나다. 결론부터 말하자면 필라테스 역시 체중 감량에 충분히 도움이 되는 운동이었다. 다만 단순히...
호르몬 불균형에 대해
현대인들이 쉽게 느끼는 만성 피로와 무기력함의 원인 중 하나로 호르몬 불균형이 주목받고 있다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 피곤함이 계속되거나 이유 없이 몸이 무겁고...
피곤할때 운동을 해야하는가
피곤할수록 운동을 쉬어야 한다고 생각하는 사람들이 많지만, 가벼운 움직임과 적절한 운동은 오히려 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있다. 장시간 앉아있는 생활과 불규칙한 수면,...
산전,산후 필라테스
산전·산후 필라테스는 임신과 출산으로 크게 변화한 여성의 몸을 건강하게 관리하고 회복하는 데 도움을 주는 운동으로 알려져 있다. 임신 기간 동안 여성의 몸은 체형 변화뿐...
실버운동에 대해
실버 운동은 단순히 근력을 키우는 운동이 아니라 나이가 들며 자연스럽게 감소하는 균형감각, 유연성, 근력, 자세 안정성을 안전하게 회복하고 유지하는 데 도움을 주는 운동이다. 특히...