남양주시 도농역 부영프라자 2층에 위치해있는 유유히필라테스 오전 수업 중 하나 ‘탄력강화’ 프로그램을 소개하려고한다. 유유히 센터에서 높은 강도와 다이어트,체력강화 목적에 강한 강사님이 맡고 계시며 화목 오전 3타임 진행하고 있다. 아침이다보니 첫 시작은 굳어있는 몸을 전반적으로 부드럽게 풀어준 뒤에 웜업동작으로 가벼운 유산소를 진행하신다.
동작 시작할때는 강사님도 함께 해주셔서 회원님들이 더 활력있게 따라와주시고, 사진 속의 수업에서는 회원님들이 가장 힘들어하시는 기구 바렐&체어에서 운동을 하였다. 두 기구 모두 몸을 지지하는 면적이 좁다보니 근력을 강화시키고 밸런스를 향상시키기에 탁월하다. 한다리로 지지하는 동작들도 많고 몸의 체간 안정성을 잡아주는 속근육과 겉근육을 탄력있게 만들어주는 동작들로 진행하였다. 탄력강화 프로그램램에서는 ‘박ㅇㅇ강사님 수업듣고 300칼로리 태웠다’,‘수업 들을땐 하체가 터질 것 같고 힘들지만 끝나고 나면 뿌듯하고 개운하다’는 후기들을 남겼다. 힘들기만 한 수업은 아니고 필라테스의 고유 매력은 그대로 지니고 있으니 색다른 필라테스를 즐기고싶다면 탄력강화 수업이 잘 맞을 것이다. 유유히필라테스에서 수업하는 강사님들 모두 핸즈온을 잘 해주셔서 그룹수업임에도 관리받는 느낌이 잘 들어서 좋다는 말을 많이 듣는다고 하니 케어 잘해주는 센터에서 운동하기 원한다면 도농역 유유히필라테스를 추천한다.
