요즘 옷차림이 아무래도 가벼워져서 그런지 ‘체형교정’ 문의가 다시 많아졌다고 한다. 예전만해도 단순히 다이어트! 몸매관리가 목적이 많았다면 이제는 자세와 몸의 균형을 바로 잡고 싶어 하시는 분들이 많아진 것 같아요 체형이 틀어지는 이유는 무엇일까요? 잘못된 자세로 생활, 몸을 제대로 사용하지 못하는 패턴, 한쪽 다리에만 체중을 싣는 등의 안좋은 습관 등의 이유를 꼽을 수 있다. 이런 행동들이 계속되면 몸의 좌우 밸런스가 무너지면서 골반, 어깨, 척추 정렬까지 영향을 받게 된다. 그러다보니 자연스레 따라오는 몸의 불편감들 때문에 스트레칭하고 마사지 받고 하지만 그건 단기간의 효과일뿐, 근육을 올바르게 쓰는 방법을 배우는 과정이 꼭 필요하다. 필라테스는 체형교정 하는데에 어떤 도움이 되는걸까. 필라테스는 단순히 운동만 하는 게 아니라 코어를 중심으로 몸을 연결해서 사용하고, 속근육을 깨워 무너진 정렬을 하나씩 바로 잡는 운동이다.
체형교정은 단기간 안에 이뤄질 수 없다. 비포&애프터로 그렇게 보이게 할 수는 있지만 사실 조금씩,조금씩 쌓여서 변화가 만들어지는거다. 도농필라테스 유유히에서는 정확한 방향을 제시해드려서 회원님들이 느리시더라도 한걸음 더 성큼 바른 자세, 달라진 몸을 경험하실 수 있도록 이끌어드리고 있다고 한다. 동작만 흉내내는 것이 아닌, ‘어디에 힘을 줘야 하는지’, ‘이 동작을 왜 하고 있는지’ 등 계속 인지시키면서 진행하기 때문에 거울속 내 자세가 달라지고, 통증이 줄어들고, 일상생활이 편해지는 가장 큰 변화를 느낄 수 있다고 한다. 유유히 개인레슨 회원님들 일부 B&A다. 체형 개선된 부분들은 다 다르지만 모두 자세 교정, 체력 강화의 목적을 가지고 오신 공 통점이 있으시다보니 단순히 운동량을 늘리기 보다는 몸의 정렬을 바로잡고, 본인 몸을 계속해서 마주하도록(ex.발의 아치가 무너진 상태로 동작을 수행하고 있진 않은지/ 중간에 호흡을 끊고있진 않는지) 하는데에 초점을 두고 수업을 진행하였다고 한다. “주변에서 몸 라인이 달라졌다고 해요”, “살이 빠진건 아닌데 살빠졌냔 소리 많이 들어요!”, “평상시 목이 안좋았는데 편안해졌어요”, “옷태가 달라졌어요”, “다리가 저렸었는데 이제는 하나도 안저려요”의 피드백을 받았다. 도농에서 운동에 진심인 곳을 만나고 싶은 사람, 틀어진 체형이 스트레스인 사람, 운동을 해도 변화가 없는 사람, 평소 자세가 좋지 않은 사람, 목, 허리 등의 통증을 갖고 있는 사람들 환영한다고 한다.
