근감소증이라고 하면 다들 나이가 들면 자연스레 줄어드는 골격근량, 흔히말해 노화의 과정중 하나라고 생각하실 수 있을 것이다.그러나 세계보건기구(WHO)에서 근감소증을 하나의 질병으로 진단 코드를 부여했다고 한다.한국에서 근골격계 질환 원인은 더이상 육체노동 때문이 아닌 안움직여서 대사질환, 근골격 질환이 생기는 경우가 많다고 한다.또한,생활 환경이나 유전 영향을 받는다고 하는데 예를들어 2형당뇨인 아빠한테서 1형당뇨인 자식이 태어날 확률이 40%된다고 한다.
한국 청소년 94.2%가 신체활동 부족이라고 한다지만 전 연령층이 포함이 된다.
나이가 들어감에 따라 서서히 근육량이 감소하지만,근감소증이 있는 사람에서는 근육량이 더 빨리 감소한다.
그렇다면 근감소증의 원인은 무엇일까
신체활동부족
영양소 섭취 결핍
단백질 섭취량 부족
체내 호르몬 변화
를 가장크게 들 수 있다.
근감소증의 치료는어떻게 해야할까
1.운동치료
2.식이요법
3.기저질환치료
운동같은 경우는
저항운동
유산소운동
유연성운동
균형운동
을 이야기 하고 있는데 여기서 개인 상황에 맞게 조정이 되는게 중요하다.
전문가의 지도하에 다들 운동하시길 권장한다.
