절기상 찬 이슬이 맺히기 시작한다는 한로인 8일은 중부내륙과 경부내륙을 중심으로 아침 기온이 10도 내외로 쌀쌀하겠다.낮 기온은 내륙을 중심으로 25도 내외로 오르면서 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상으로 크게 벌어져 건강관리에 유의해야 한다.한글날인 9일 아침·저녁으로 쌀쌀하겠고, 낮동안은 포근해 나들이 가기 좋은 날이 될 전망이다.일교차가 심하다보니 감기에 걸리는 사람들도 많이 나오고 있다.환절기 감기 증상과 처치법을 간단하게 소개하겠다.
감기 증상으로는 고열,목통증,기침,설사,콧물 등이 있다. 고열로는 미지근한 물로 씻어 열을 낮추고 수분을 충분히 섭취하는 방법이 있다. 목통증으로는 소금물 가글을 하고 습도를 높여 수분을 많이 섭취해야한다. 또한, 우유나 죽처럼 먹기 쉬운 음식으로 영양분을 섭취해줘야한다. 다음으로 기침 증상으로는 집안의 습도를 높이고, 찬 음식은 피해야한다. 설사에는 미음이나 죽, 이또한 수분을 충분하게 섭취해줘야한다. 마지막으로 콧물, 코막힘에는 코 점막이 마르지 않도록 세게 코를 풀지 않도록 주의해줘야 하고,집안의 습도를 높이고 가습기나 젖은 수건을 이용해 실내 공기를 청결하게 유지해줘야한다. 무엇보다 휴식이 가장 중요하고 쉬면서 면역력을 높여줘야 한다. 몸을 따뜻하게 해주는 차를 마시고 외출시에는 마스크를 착용하며 기본적인 위생수칙을 지키는 것만으로도 일교차가 심한 환절기 감기 예방이 될 것이다.
