사회 | 이유저널

사회 양소연 기자 - 2025년 10월 21일 0

러닝은 인간이 가진 가장 기본적이고 본능적인 움직임 중 하나이지만, 단순히 달린다는 행위 그 이상의 의미를 지닌다. 이는 자신의 한계를 시험하고, 몸과 마음의 균형을 되찾으며,...

사회 양소연 기자 - 2026년 7월 13일 0

등산은 단순히 산을 오르는 운동이 아니라 전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동이자 근력 운동을 함께 수행하는 활동이다. 평지를 걷는 것보다 더 많은 근육을 사용하게 되며...

사회 양소연 기자 - 2026년 8월 4일 0

우리 몸의 약 60% 이상은 물로 이루어져 있을 만큼 수분은 생명 유지와 신체 기능에 필수적인 요소이다. 하지만 많은 사람들이 운동이나 식단 관리를 할 때...

사회 양소연 기자 - 2026년 6월 2일 0

필라테스를 하면 살이 빠질까에 대한 질문은 정말 꾸준히 나오는 이야기 중 하나다. 결론부터 말하자면 필라테스 역시 체중 감량에 충분히 도움이 되는 운동이었다. 다만 단순히...

사회 양소연 기자 - 2026년 7월 30일 0

건강 검진에서 복부 비만이나 내장 지방 수치가 높다는 결과를 받고 놀라는 사람들이 많다. 특히 체중은 정상인데도 내장 지방이 많다는 이야기를 듣는 경우도 적지 않다....

사회 양소연 기자 - 2026년 5월 7일 0

바레 필라테스는 발레 동작의 우아한 움직임과 필라테스의 코어 강화 운동을 결합한 운동 프로그램으로, 최근 체형 교정과 근력 강화 운동으로 많은 관심을 받고 있다. 발레의...

사회 양소연 기자 - 2026년 7월 13일 0

다이어트와 여성 호르몬은 밀접한 관계를 가지고 있었다. 단순히 섭취 칼로리를 줄이고 체중을 감량하는 것만이 다이어트의 전부가 아니며, 여성의 몸은 에너지 섭취량과 체지방 변화에 따라...

사회 양소연 기자 - 2026년 8월 18일 0

여성의 건강을 위해 영양제를 선택할 때는 단순히 ‘여성에게 좋다’는 이유만으로 여러 제품을 한꺼번에 섭취하기보다는 현재의 식습관과 생활습관, 연령, 활동량, 임신·출산 여부, 부족하기 쉬운 영양소...

사회 양소연 기자 - 2026년 8월 18일 0

필라테스는 꼭 매트 위에서 정해진 동작을 수행해야만 효과를 볼 수 있는 운동은 아니다. 오히려 필라테스에서 배운 호흡과 정렬, 코어의 사용, 몸의 중심을 인지하는 방법을...

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