기구필라테스에서 활용하는 소도구 수업은 기구필라테스의 장점과 소도구 필라테스의 장점이 결합되어 더한 강점이된다. 경기도 남양주시 다산동에 위치하고있는 유유히필라테스는 미니볼,서클링,밴드(+루프밴드,힙밴드),폼롤러,스파인코렉터,덤벨,블럭,슬라이딩 디스크,토닝볼 등등의 다양한 소도구가 비치되어 있다고 한다.
그 중 대표적인 소도구 4개를 소개한다.
첫번째로 미니볼,고무 재질의 볼안에 공기가 들어있는 탄성을 가진 공으로 보통 동작의 난이도를 올리거나 균형잡는 동작을 할 때 사용하는 소도구이기도 하다.그만큼 근육의 활성도와 타겟 부위의 힘을 정확히 인지하기에도 쉽다. 섬세한 움직임이 가능하여 근육의 조절 능력과 가동범위를 늘리는데에도 도움을 주는 소도구이다. 두번째로,자가근막 이완법으로 스트레칭&마사지로 사용되는 폼롤러이다.단축되어있고 긴장되어 있는 근육을 이완시켜주고 근막이 뭉친곳을 풀어주다보니 몸의 전체적인 순환을 도와주고 움직임의 가동 범위를 늘려주는 소도구이다.가정에서도 많이 사용하는 소도구 중 하나기도 하며 주로 고강도 운동 후에 마사지를 해주며 근육의 회복을 돕는다.다음으로는 필라테스 링이라고도 불리는 써클링은 직선 저항의 탄성을 사용하여 저항하는 능력을 길러주는 소도구이다.기구에서 동작 수행할때 이 서클링을 사용하게 되면 평상시 안쓰던 근육의 인지가 더 잘되어 전신 근육 강화와 체간 안정화를 단련시켜 준다.마지막으로 밴드는 탄성을 가졌기 때문에 관절에 무리 주지 않고 지속적인 저항을 느끼며 몸의 탄력을 만들어주는 데에 도움을 주는 소도구이다.같은 강도를 가진 밴드라도 더 짧게 잡거나 길게 잡는 등으로 개인의 컨디션과 근력 수준에 맞춰 탄성 강도를 조절하여 사용할 수 있다.
대신 모든 소도구들은 전문 강사의 도움을 받아 정확한 자세로 진행해줘야 부상없이 온전하게 소도구의 효과를 받아갈 수 있을 것이다.
