요새 아이들 운동이 많이 있는데 그 중 키즈필라테스, 키즈요가, 키즈수영 등이 대표적이다. 키즈필라테스는 뭐가 다를지 살펴보면 발달이 완성되지 않은 아이들에게 알맞은 동작을 운동할 수 있고, 내 몸의 소중함에 대해 배울 수 있다. 또한 다양한 동작을 통해 운동 감각을 길러주고 체력과 면역력을 기르며 예쁜 자세를 만든다. 그밖에 척추를 바르게 세우고 성장판을 자극하고 집중도를 향상하는 등의 이유가 있다. 척추는 몸의 기둥이기 때문에 기둥이 휘게되면 아이들에게는 키성장에 큰 방해가 될 뿐 아니라 목,허리통증, 골반 불균형, 안면 비대칭 등 신체에 전반적으로 악영향을 끼치며 소화기능까지도 문제가 된다. 더 심한 경우에는 목과 허리디스크로 진행되는 경우도 볼 수 있다. 척추측만증은 10대 비율이 42.5%로 가장 높은 비율을 차지하는데 그 중 80%는 원인을 알 수 없는 특발성 측만이 80~90%에서 나타난다고 한다. 성장기 아이들은 뼈가 자라면서 변형이 지속되기 때문에 올바른 자세 교정은 물론 꾸준한 운동은 반드시 동반이 되어야 한다. 때문에 성장기 아이들의 측만은 절대 가볍게 보면 안된다는 것이다. 요새 아이들은 스마트폰, 테블릿PC의 노출이 되어있다보니 정말 최소한의 움직임밖에 없다. 물론 아이들에겐 공부도 중요하지만 공부에 집중도를 발휘해 잘할 수 있게끔 체력도 꼭 뒷받침 해줘야 한다.
또한, 필라테스는 잘못된 자세 습관으로 인해 틀어진 체형을 바른자세로 교정하여 올바른 척추의 성장을 돕고 혈액순환을 개선시키고 호르몬 분비도 촉진시켜 근육과 뼈의 길이 변화에 도움을 주어 키성장을 시켜주는 장점을 가지고 있다. 운동하는 동안에 오로지 스스로 몸에 집중하여 동작을 수행하기 때문에 집중력이 향상되어 학업에도 연결시켜 이어질 수 있다. 다음으로, 유전적인 이유도있지만 가장 큰 원인인 운동부족과 고칼로리 섭취로 인한 소아비만의 위험성이 높아지고 있다. 소아비만은 성인시기까지 이어지는 경우가 많고, 아이의 자신감과 자존감이 낮아져서 삶의 질을 깎아먹기가 쉽다. 아이에게 긍정적인 생각과 자신감을 심어주며 하루빨리 관리해주는게 핵심이다. 내 아이에게 운동이 필요한지 체크해보려면 아이 자세가 구부정하고 허리를 펴지 못하는지, 양 어깨의 높이가 다른지, 금방 지치고 체력이 없는지, 또래 아이들보다 키성장이 더딘지, 신발 닳는 모양이 균일하지 않은지 등을 체크해볼 수 있다.
