회원님들과 시너지 좋은 필라테스센터
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히가 벌써 1주년이 다가오고 있다고 한다. 룩스필라테스 다산도농점일때부터 하면 벌써 5년차가 되는 유유히필라테스는 이렇게 유유히가 오래가는데에는 경력많고 실력있는 강사님들과 꾸준히...
자세교정 효과
자세교정은 단순히 모양을 예쁘게 만드는 것을 넘어, 통증예방과 근육 밸런스 회복, 기능 향상을 위한 핵심적인 접근이다. 필라테서에서는 특히 자세교정에 효과적인 접근을 많이 사용한다. 자세교정이란,...
체성분 분석 정리
체성분 분석은 우리 몸을 단순한 체중이 아닌 근육량, 체지방량, 수분, 단백질, 무기질 등으로 나누어 현재 몸 상태를 보다 정확하게 파악하는 검사로 흔히 인바디(InBody)라고 불리는...
교정 운동이 필요한 이유
현대인의 신체는 점점 더 ‘비대칭’으로 변하고 있다. 스마트폰을 하루에도 수 시간 들여다보며 구부정한 자세를 유지하고, 사무실 책상 앞에 앉아 수십 시간 동안 고정된 자세를...
당뇨,운동의 관계
전 세계적으로 당뇨병 환자 수가 빠르게 증가하고 있는 가운데, 국내에서도 당뇨병에 대한 경각심이 커지고 있다. 보건복지부에 따르면, 대한민국 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고...
맨즈필라테스 긍정적인 효과
필라테스는 흔히 여성 운동이라는 인식이 있지만, 실제로는 남성에게도 매우 효과적이고 필요한 운동이다. 오히려 남성의 신체 구조와 생활 습관을 고려했을 때 필라테스의 장점은 더욱 분명하게...
정통필라테스 원리
정통 필라테스는 조셉 필라테스가 제안했던 원리와 체계를 그대로 이어가는 방식으로, 단순히 운동을 따라 하는 것이 아니라 몸을 어떻게 사용해야 하는지 재교육하는 과정에 가깝다.
여기서 가장...
필라테스 긍정적인 접근법
필라테스에 거부감을 느끼는 사람들에게 접근할 때는 무작정 “좋다” “해야 한다”라고 설득하는 방식보다는 왜 거부감이 생겼는지부터 이해하고 그 지점을 풀어주는 접근이 훨씬 효과적이었을 것이다. 대부분의...
필라테스 메소드의 탄생
현대 필라테스 운동의 창시자인 **조셉 휴버투스 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)**는 1883년 12월 9일, 독일 뒤셀도르프 근교의 묀헨글라트바흐(Mönchengladbach)에서 태어났다.
그는 어릴 적부터 건강이 매우 약한 아이였다. 천식,...
필라테스 센터소식
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스의 새 소식을 전달 하려고 한다. 지난 6월 룩스필라테스 다산도농점 오픈때부터 약 5년동안 함께 해주셨던 정은희 강사님의 출산 준비로 인해...
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운동하면 기분이 왜 좋아질까?
운동을 하면 왜 기분이 좋아질까에 대한 이야기는 단순히 “땀 흘려서 개운하다” 정도로 설명되기엔 생각보다 훨씬 복합적인 이유들이 존재한다. 실제로 사람의 몸은 움직이는 순간부터 다양한...
필라테스로 다이어트가 가능할까?
필라테스를 하면 살이 빠질까에 대한 질문은 정말 꾸준히 나오는 이야기 중 하나다. 결론부터 말하자면 필라테스 역시 체중 감량에 충분히 도움이 되는 운동이었다. 다만 단순히...
호르몬 불균형에 대해
현대인들이 쉽게 느끼는 만성 피로와 무기력함의 원인 중 하나로 호르몬 불균형이 주목받고 있다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 피곤함이 계속되거나 이유 없이 몸이 무겁고...
피곤할때 운동을 해야하는가
피곤할수록 운동을 쉬어야 한다고 생각하는 사람들이 많지만, 가벼운 움직임과 적절한 운동은 오히려 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있다. 장시간 앉아있는 생활과 불규칙한 수면,...
산전,산후 필라테스
산전·산후 필라테스는 임신과 출산으로 크게 변화한 여성의 몸을 건강하게 관리하고 회복하는 데 도움을 주는 운동으로 알려져 있다. 임신 기간 동안 여성의 몸은 체형 변화뿐...
실버운동에 대해
실버 운동은 단순히 근력을 키우는 운동이 아니라 나이가 들며 자연스럽게 감소하는 균형감각, 유연성, 근력, 자세 안정성을 안전하게 회복하고 유지하는 데 도움을 주는 운동이다. 특히...