건강 | 이유저널

고관절 신전근 소개

건강 양소연 기자 - 2025년 3월 18일 0

고관절신전근으로 크게 대둔근,햄스트링,중둔근,이상근을 꼽을 수 있다. 대둔근은 뒤쪽파트 장골,천골과 미골,천골 결절인대에서 상부섬유로는 장경인대, 하부섬유로는 둔근 조면에 붙어있다. 상부섬유는 외전의 역할을 하고, 하부섬유로는 내전의 역할을하고 전체섬유로는...

척추측만증 소개

건강 양소연 기자 - 2025년 3월 6일 0

척추측만증은 척추를 정면에서 보았을 때, 옆으로 휘어져 ㅣ자 형태여야하는 척추의 정렬이 C혹은 S형태로 변형된 것을 이야기 한다. 단순한 2차원적 변형이 아닌 옆모습에서는 정상적인 S만곡이 감소되고...

캐딜락필라테스 전신운동

건강 양소연 기자 - 2025년 3월 4일 0

기구 캐딜락을 이용한 필라테스 전신운동 2가지를 소개하려고 한다. 먼저 첫번째 동작이다. 1. 롤다운바 안에 선다. 2. 전면부의 힘을 사용하여 양팔을 뻗어낸다. 3. 스프링 탄성을 이용하여...

커플듀엣필라테스 수업소개

건강 양소연 기자 - 2025년 2월 25일 0

경기도 남양주시 도농역 근교에 위치하고 있는 유유히필라테스에서 듀엣레슨 진행중인 회원님들의 수업을 소개하려고 한다. 두분 다 직장생활을 하고 계시다보니 토요일 낮타임을 이용해서 주1회씩 수업을 받고...

토요일 주말 필라테스 수업 강사님 소개

건강 양소연 기자 - 2025년 2월 25일 0

남양주시 다산동 유유히필라테스의 주말수업 담당 강사님을 소개한다. 차분하시고 꼼꼼하신 성격의 소유자이시다. 서울 SK 무용단 (U.S.A) Balanced Body ‐Movement Principles‐Anatomy in 3D‐Mat Reformer Level 1~3APPARETUS(CCB)...

척추측만증 바렐 운동 소개

건강 양소연 기자 - 2025년 2월 18일 0

플랫백(편평등)과 척추측만증에 좋은 동작을 간단히 소개한다. 기구는 바렐에서 진행하였다. 첫번째 동작 먼저 소개한다. 1. 양발을 레더 끝쪽에 대고 바렐을 바라보며 라운드로 내려가서 준비 2. 밴드를...

1:1 체형교정 필라테스 레슨소개

건강 양소연 기자 - 2025년 2월 18일 0

남양주시 도농필라테스 유유히필라테스의 1:1 개인레슨 회원님과 함께한 수업을 소개하려고 한다 몸이 플랫하고 측만이 있는 체형이다보니 척추를 부드럽게 사용하도록 그리고 요추에서 보상이 일어나지 않도록...

흉쇄근육에 대한 소개

건강 양소연 기자 - 2025년 2월 11일 0

현대인들이 가장 많이 느끼는 증상 중 하나가 등에 곰한마리 올라간 것같다, 어깨가 무겁다, 목이 불편하다 등의 자세로 인해 오는 불편감들이다. 흉쇄근육은 말그대로 흉곽과 쇄골에...

경추근육에 대하여

건강 양소연 기자 - 2025년 2월 11일 0

경추근육에는 대표적으로 후두하근, SCM 흉쇄유돌근, 사각근이 있다. 후두하근은 경추를 신전하는 역할을 하고 회전하는 역할도 하고 있다. 후두하근 안에는 경추 1번에 붙어있는 소후두직근과 상두사근,...

그룹필라테스 수업현장

건강 양소연 기자 - 2025년 2월 10일 0

경기도 남양주시 도농역 부영프라자 2층에 위치해있는 유유히필라테스는 6:1 그룹수업을 진행하고 있다. 어느 날엔 어쩐일인지 4명의 회원님들이 결석하셔서6:1그룹레슨이지만 2:1 듀엣레슨이 되었다. 두분 다 주4-5회씩 꾸준하게...

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