개인필라테스 수업현장 소개
경기도 다산동에 위치한 유유히필라테스 센터의 개인레슨 현장을 소개하려고 한다. 허리디스크로 인한 통증 완화 목적으로 20회 수업 진행하시며, 필라테스에 재미 붙이시고 개인레슨 안하는 날에도 운동한다며...
남양주필라테스 원장이야기(2)
필라테스에는 매트와 기구라는 두가지 큰 축이 있다. 매트는 자신의 체중만을 활용하기 때문에 가장 기본적이면서도 어렵다. 반면 기구 필라테스는 다양한 도구의 도움을 받아 동작을 보다...
정통필라테스 원리
정통 필라테스는 조셉 필라테스가 제안했던 원리와 체계를 그대로 이어가는 방식으로, 단순히 운동을 따라 하는 것이 아니라 몸을 어떻게 사용해야 하는지 재교육하는 과정에 가깝다.
여기서 가장...
필라테스와 다이어트의 상관관계
필라테스는 단순히 땀을 많이 흘려서 체중을 급격히 줄이는 운동이라기보다는 몸의 사용 방식을 바꿔 체지방 감소와 라인 변화를 만들어내는 운동이다. 필라테스는 코어 근육을 중심으로 작은...
필라테스 1주년 할인이벤트
경기도 남양주시 다산동 부영프라자 2층에 위치하고 있는 유유히필라테스가 회원님들의 따뜻한 응원 덕분에 벌써 오픈 1주년을 맞이했다고 한다. 그 감사한 마음을 담아 단 한 번뿐인...
처진어깨, 옷걸이체형에 대하여
오늘은 한번쯤은 고민해봤을 주제인 처진 어깨에 대해 알아보려고 한다. 학생이나 직장인 분들 할 것없이 모두 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 늘어나면서 다들 목이나 어깨 주변 통증을...
회원님들과 시너지 좋은 필라테스센터
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히가 벌써 1주년이 다가오고 있다고 한다. 룩스필라테스 다산도농점일때부터 하면 벌써 5년차가 되는 유유히필라테스는 이렇게 유유히가 오래가는데에는 경력많고 실력있는 강사님들과 꾸준히...
유유히필라테스 화목강사님 소개
유유히필라테스 새로 오신 화목 오전,오후 강사님을 소개한다. 경민대학교 레저스포츠학과, 차의과학대학교스포츠의학대학원, Miniball,Foamroller,Circle ring, Cadillac,Reformer,Chair, Barrel, Anatomy Specialist Course, RehabPilatesCourse, Pregnant Woman Pilates(국제필라테스지도자협회),태권도3단 (국기원), 생활스포츠지도사 2급...
척추측만증 소개
척추측만증은 척추를 정면에서 보았을 때, 옆으로 휘어져 ㅣ자 형태여야하는 척추의 정렬이 C혹은 S형태로 변형된 것을 이야기 한다.
단순한 2차원적 변형이 아닌 옆모습에서는 정상적인 S만곡이 감소되고...
캐딜락필라테스 전신운동
기구 캐딜락을 이용한 필라테스 전신운동 2가지를 소개하려고 한다. 먼저 첫번째 동작이다.
1. 롤다운바 안에 선다. 2. 전면부의 힘을 사용하여 양팔을 뻗어낸다. 3. 스프링 탄성을 이용하여...