교육 | 이유저널

자세교정 효과

교육 양소연 기자 - 2025년 6월 23일 0

자세교정은 단순히 모양을 예쁘게 만드는 것을 넘어, 통증예방과 근육 밸런스 회복, 기능 향상을 위한 핵심적인 접근이다. 필라테서에서는 특히 자세교정에 효과적인 접근을 많이 사용한다. 자세교정이란,...

회원님들과 시너지 좋은 필라테스센터

교육 양소연 기자 - 2025년 6월 23일 0

경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히가 벌써 1주년이 다가오고 있다고 한다. 룩스필라테스 다산도농점일때부터 하면 벌써 5년차가 되는 유유히필라테스는 이렇게 유유히가 오래가는데에는 경력많고 실력있는 강사님들과 꾸준히...

추간판 탈출과 협착증에 대해

교육 양소연 기자 - 2025년 6월 17일 0

신경병증이 있다. 추간판 탈출과 척추관 협착증, 손목터널 증후군 등등. 이들의 특징은 통증과 더불어 지배하는 부위의 저림, 차가움, 근육의 불수의적 수축, 근력 약화가 동반 되었을대...

라운드숄더와 상완골전방활주증후군의 차이

교육 양소연 기자 - 2025년 6월 11일 0

직장인들이라면 모두 한번쯤은 고민했을만한 주제 "라운드숄더"와 어깨 통증이나 기능장애를 유발할 수 있는 운동 조절 장애 중 하나인 "상완골 전방활주증후군"에 대하여 설명하려고 한다. 라운드숄더와 상완골...

일요일/주말필라테스 안내

교육 양소연 기자 - 2025년 6월 10일 0

남양주시 다산동 유유히필라테스에서 주말필라테스 일요일 수업을 신규 개설했다고 한다. 기존의 유유히는 평일 오전 7시부터 오후9시까지 다양한 시간대의 수업들이 마련이 되어 있으며, 회원님들이 원하는 시간대에...

클래식필라테스와 모던필라테스

교육 양소연 기자 - 2025년 6월 2일 0

클래식 필라테스와 모던 필라테스에 대해서 설명하려고 한다. 모두 조셉필라테스가 창안한 원리를 바탕으로 하지만 접근 방식과 내용에 차이가 있다. 우선 클래식 필라테스는 조셉필라테스가 고안한 오리지널 메소드를...

전신 사용하는 리포머 운동

교육 양소연 기자 - 2025년 6월 2일 0

필라테스 대표적인 기구 중 하나 리포머에서 하는 전신 운동 몇가지를 소개하려고 한다. 첫번째 동작은 풋워크시리즈이다. 발 앞꿈치 놓아주는 것과 발 가운데 아치에 놓아주는것, 발 뒤꿈치에...

굳어있는 몸을 깨워주는 바렐필라테스

교육 양소연 기자 - 2025년 5월 30일 0

필라테스 후기 중 많은 비중을 차지하고 있는 후기 하나가 '운동하고 나면 너무 개운해요' 이다. 굳어있던 몸들을 여러 방향으로 움직임을 깨워주다보니 바로 이 시원함을 얻게...

리포머에서 하는 고관절운동

교육 양소연 기자 - 2025년 5월 30일 0

경기도 남양주시 다산동에 위치하고 있는 유유히필라테스는 필라테스 기구의 꽃이라고도 불리는 캐포머를 사용하고 있다. 캐포머란, 캐딜락 (Cadillac)+리포머 (Reformer)의 합성어이다. 두 기구를 모두 사용할 수 있어...

코어근육 설명

교육 양소연 기자 - 2025년 5월 20일 0

코어 근육에 대해 설명하려고 한다. 코어 근육은 크게 복부, 등, 골반 엉덩이 부위의 근육으로 나눌 수 있다. 복부근육은 복직근, 복사근, 복횡근이 있다. 그 중 복횡근은...

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교육

기능성 움직임에 대해

퍼지를 활용한 캐딜락 필라테스: 긴장되었던 몸은 이완시키고, 전신 근육 깨우기