저속노화에 대해
저속 노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 의미한다. 이는 단순히 주름을 막거나 외모를 유지하는 ‘안티에이징(Anti-aging)’과는 다르다. 보다 본질적으로, 신체적·정신적 기능의 저하를 최대한 천천히 진행되게...
당뇨,운동의 관계
전 세계적으로 당뇨병 환자 수가 빠르게 증가하고 있는 가운데, 국내에서도 당뇨병에 대한 경각심이 커지고 있다. 보건복지부에 따르면, 대한민국 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고...
교정 운동이 필요한 이유
현대인의 신체는 점점 더 ‘비대칭’으로 변하고 있다. 스마트폰을 하루에도 수 시간 들여다보며 구부정한 자세를 유지하고, 사무실 책상 앞에 앉아 수십 시간 동안 고정된 자세를...
필라테스 센터소식
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스의 새 소식을 전달 하려고 한다. 지난 6월 룩스필라테스 다산도농점 오픈때부터 약 5년동안 함께 해주셨던 정은희 강사님의 출산 준비로 인해...
자세교정 효과
자세교정은 단순히 모양을 예쁘게 만드는 것을 넘어, 통증예방과 근육 밸런스 회복, 기능 향상을 위한 핵심적인 접근이다. 필라테서에서는 특히 자세교정에 효과적인 접근을 많이 사용한다. 자세교정이란,...
회원님들과 시너지 좋은 필라테스센터
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히가 벌써 1주년이 다가오고 있다고 한다. 룩스필라테스 다산도농점일때부터 하면 벌써 5년차가 되는 유유히필라테스는 이렇게 유유히가 오래가는데에는 경력많고 실력있는 강사님들과 꾸준히...
어깨 주변 근육의 염증들
관절주위 힘줄-인대의 염증들이 있다. 오늘은 어깨 주변 근육들의 염증에 대해 소개하려고 한다.
어깨관절 주위염이 있는데 대표적으로 회전근개염, 충돌증후군, 회전근개 부분과 석회화 건염, 오십견 등이 있다....
어깨 근육의 구조와 이해
어깨 복합체는 견갑골, 쇄골, 흉골, 상완골, 갈비뼈가 포함된다. 흉쇄관절은 쇄골과 흉골이 만나는 부위로 팔을 몸통과 연결하는 유일한 관절이다. 견쇄관절은 견봉과 쇄골의 끝이 만나는 관절로...
5월 가정의달 필라테스 이벤트
5월 가정의 달을 맞이하여 경기도 남양주시 다산동 필라테스 센터 유유히필라테스에서 이벤트 혜택을 준비했다고 한다.
첫번째 혜택은 쉐어필라테스 이용권 출시하였다. 인당 1회까지만 가능하고 2인 이상...
골반의 전방경사 아웃플레어와 인플레어 구분방법
ASIS의 상대적 높이 차이가 있다면 구조적 문제에 의한 골반의 하강인지 하지의 좌우 불균형에 의한 상대적 전방경사인지 정확한 검사가 필요하다. 상대적 전방경사는 우세한 다리의 과사용에...
Latest article
운동하면 기분이 왜 좋아질까?
운동을 하면 왜 기분이 좋아질까에 대한 이야기는 단순히 “땀 흘려서 개운하다” 정도로 설명되기엔 생각보다 훨씬 복합적인 이유들이 존재한다. 실제로 사람의 몸은 움직이는 순간부터 다양한...
필라테스로 다이어트가 가능할까?
필라테스를 하면 살이 빠질까에 대한 질문은 정말 꾸준히 나오는 이야기 중 하나다. 결론부터 말하자면 필라테스 역시 체중 감량에 충분히 도움이 되는 운동이었다. 다만 단순히...
호르몬 불균형에 대해
현대인들이 쉽게 느끼는 만성 피로와 무기력함의 원인 중 하나로 호르몬 불균형이 주목받고 있다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 피곤함이 계속되거나 이유 없이 몸이 무겁고...
피곤할때 운동을 해야하는가
피곤할수록 운동을 쉬어야 한다고 생각하는 사람들이 많지만, 가벼운 움직임과 적절한 운동은 오히려 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있다. 장시간 앉아있는 생활과 불규칙한 수면,...
산전,산후 필라테스
산전·산후 필라테스는 임신과 출산으로 크게 변화한 여성의 몸을 건강하게 관리하고 회복하는 데 도움을 주는 운동으로 알려져 있다. 임신 기간 동안 여성의 몸은 체형 변화뿐...
실버운동에 대해
실버 운동은 단순히 근력을 키우는 운동이 아니라 나이가 들며 자연스럽게 감소하는 균형감각, 유연성, 근력, 자세 안정성을 안전하게 회복하고 유지하는 데 도움을 주는 운동이다. 특히...