건강 | 이유저널 | 페이지 11

리포머 기구에서 파워하우스 강화운동

건강 양소연 기자 - 2024년 11월 8일 0

기구필라테스의 꽃이라고 불리는 리포머에서 진행하는 파워하우스 강화운동을 소개한다. 여기서 파워하우스란?우리 몸의 중심에서 안정성을 만들어주는 근육을 의미/흉곽 아래서부터 골반 기저근까지 내 몸통을 감싸고 있는 중심부에...

개인필라테스 수업현장 소개

건강 양소연 기자 - 2024년 11월 7일 0

경기도 다산동에 위치한 유유히필라테스 센터의 개인레슨 현장을 소개하려고 한다. 허리디스크로 인한 통증 완화 목적으로 20회 수업 진행하시며, 필라테스에 재미 붙이시고 개인레슨 안하는 날에도 운동한다며...

시니어필라테스 수업 현장

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 31일 0

경기도 남양주시 다산동에 위치해있는 유유히필라테스에서 시니어필라테스를 개설 중에 있다. 모집대상으로는 운동 경험 없는 사람/ 오십견,골다공증,당뇨 등의 질환이 있는 사람/ 활동량이 아예 없으신 분/ 건강한...

리포머에서 하는 힙플렉서 스트레칭

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 29일 0

기구필라테스의 꽃 리포머에서 진행할 수 있는 동작들 몇가지를 소개한다.첫번째로 힙플렉서 스트레칭이다.힙플렉서(Hip Flexor) : 고관절 굴곡근이라고도 하는데,우리 몸에서 가장 큰 넙다리 뼈를 몸통 앞쪽으로 들어올리는...

시니어필라테스 소개

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 24일 0

우리 사회가 고령화에 접어들면서 다들 건강관리, 노후관리에 관심이 많다. 노화가 진행될 수록 근육량은 점차 감소하게 되고 40대 이후부터는 매년 1-2%감소한다는 연구결과도 있다.결국 70대가 되면...

다산동필라테스 개인레슨 소개

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 22일 0

경기도 남양주시 다산동에 위치하고 있는 유유히필라테스의 1:1개인레슨을 소개한다. 많은 개인 회원님들 중 3명으로 간추려 소개하겠다. 첫번째로, 오랜 좌식생활과 잦은 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인한Thoracic Kyposis 체형에...

남양주시 새벽 필라테스 수업소개

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 16일 0

남양주시 도농역 부영프라자 2층에 위치하고 있는 유유히필라테스에서는 새벽 7시 타임부터 수업을 진행하고 있다. 오전 7시, 8시 타임 같은 경우에는 회사 출근 전에 운동하러 오시는...

교정운동이 필요한 이유

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 10일 0

교정운동,균형운동에 많은 사람들이 관심을 갖고 있다. 그럼 교정 운동이라고 하면 어떤 것을 교정한다는 것일까.바로 불균형이 있는 몸을 교정한다고 한다.보통 불균형은 '무의식'에서 나오는 데 그...

환절기 감기 증상과 처치법

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 8일 0

절기상 찬 이슬이 맺히기 시작한다는 한로인 8일은 중부내륙과 경부내륙을 중심으로 아침 기온이 10도 내외로 쌀쌀하겠다.낮 기온은 내륙을 중심으로 25도 내외로 오르면서 낮과 밤의 기온...

다산동 필라테스 2종 이벤트 패키지소개

건강 양소연 기자 - 2024년 10월 4일 0

요새 휴무일이 많다보니 다들 여행 계획을 많이 세우기도 하는 반면 날이 풀려 쉬던 운동을 다시 시작하는 사람들도 다수 있는 편이다. 경기도 남양주시 다산동에 위치한...

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