당뇨,운동의 관계
전 세계적으로 당뇨병 환자 수가 빠르게 증가하고 있는 가운데, 국내에서도 당뇨병에 대한 경각심이 커지고 있다. 보건복지부에 따르면, 대한민국 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고...
6:1그룹레슨 전문 필라테스 수업 소개
6:1그룹수업 전문 도농역 근교에서 필라테스 수업 잘하는 곳으로 서서히 자리 잡아가고 있는 유유히의 수업 모습을 소개한다. 강사님들 모두 수업에 진심이며, 회원님들께 하나라도 더 알려드리기...
교정운동이 필요한 이유
교정운동,균형운동에 많은 사람들이 관심을 갖고 있다. 그럼 교정 운동이라고 하면 어떤 것을 교정한다는 것일까.바로 불균형이 있는 몸을 교정한다고 한다.보통 불균형은 '무의식'에서 나오는 데 그...
흉추가동성 향상시켜주는 필라테스
상체운동하기 전에 몸을 부드럽게 풀어주고, 수행능력을 향상시켜주는 흉추 가동성 필라테스 운동을 몇가지 소개하려고 한다. 그전에 앞서, 혼자 운동하는 것보다 둘이 함께, 그룹으로 함께 운동하는...
새해 필라테스 이벤트
2026년 병오년을 맞이하여 신년 계획을 세운 사람들이 많을 것이다. 올해는 꾸준히 운동해야지, 한달에 책 N권은 읽어야지, 자격증 공부해야지, 돈 모아야지 등등 저마다의 작은 다짐들은...
굳은 몸 풀어주는 필라테스 동작
가을이 순식간에 지나 벌써 겨울이 성큼 다가왔다. 움직임이 좀 더 줄어들다보니 온 몸이 굳어지기 쉽상이다.
오늘은 다산필라테스 유유히에서 굳은 몸을 풀어주는 필라테스 동작을 간단하게 보여주려고...
저림증상 원인 및 해결법
저림 증상은 단순히 ‘혈액순환이 안 돼서 그래요’ 정도로 끝나는 문제가 아니라, 신경이 압박받거나 혈류가 일시적으로 떨어지고, 근육과 관절 주변의 긴장·정렬·움직임 패턴이 동시에 영향을 주는...
구리시 청년내일센터 일일 필라테스 수강
지난 9월 22일 일요일에 경기도 구리시 청년내일센터에서 주관하는 일일 필라테스 수업을 경기도 남양주시 도농역에 위치한 유유히필라테스에서 진행하게 되었다. 청년내일센터다보니 구리시에 거주하는 19세~39세 청년이라면 누구나...
척추측만세미나 교육현장
지난 주말에는 케이슈로스와 오유먼트에서 주관하는 척추측만세미나 교육을 다녀왔다. 지역이 인천이라 멀지만 유유히회원님들께 더 다양한 정보들을 제공해드리고 싶은 마음 하나로 주말 반납하고 다녀왔다. 전국 각지에서...
어깨 근육의 구조와 이해
어깨 복합체는 견갑골, 쇄골, 흉골, 상완골, 갈비뼈가 포함된다. 흉쇄관절은 쇄골과 흉골이 만나는 부위로 팔을 몸통과 연결하는 유일한 관절이다. 견쇄관절은 견봉과 쇄골의 끝이 만나는 관절로...
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체성분 분석 정리
체성분 분석은 우리 몸을 단순한 체중이 아닌 근육량, 체지방량, 수분, 단백질, 무기질 등으로 나누어 현재 몸 상태를 보다 정확하게 파악하는 검사로 흔히 인바디(InBody)라고 불리는...
필라테스 기구 바렐에 대해
필라테스 바렐(Barrel) 기구는 이름 그대로 둥근 아치 형태를 가진 기구로 척추의 자연스러운 곡선을 살려주고 몸의 유연성과 정렬을 개선하는 데 도움을 주는 장비이며 대표적으로 라더...
무릎 연골에 대해
무릎 연골 문제를 겪게 되면 대부분 처음에는 “걸으면 아프다”, “계단 내려갈 때 찌릿하다” 이런 식으로 시작되는 경우가 많다. 그래서 자연스럽게 움직임을 줄이게 되고, 아프니까...
허리디스크에 운동해도 될까?
허리디스크를 겪는 사람들 대부분은 처음에 통증이 시작되면 움직이는 것 자체를 두려워하게 된다. 실제로도 아프니까 쉬어야 한다고 생각하기 쉽고, 한동안은 누워 있는 시간이 길어지기도 했다....
방카르트 손상
방카르트 손상은 어깨 관절이 탈구되는 과정에서 관절을 안정적으로 잡아주는 관절순이 전방으로 찢어지는 손상을 의미하며 특히 활동량이 많고 외상성 움직임이 잦은 남성에게서 높은 빈도로 나타나는...
클래식 필라테스 수업 소개
다산동필라테스 유유히의 다양한 수업들 중 하나 클래식필라테스 수업 현장을 소개저번 포스팅에서 시간 나는대로 유유히 강사님들끼리 모여 운동한다고 하였다. 매번 강사들끼리 돌아가면서 서로의 시퀀스를 공유하는데,...