허리협착증 60대회원님 개인레슨
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스의 60대 개인레슨 회원님을 소개하려고 한다. 먼저 레슨 진행하신 따님이 소개시켜준 회원님인데 수업 받고나서 갖고 계시던 목,어깨 통증이나 다른 몸의...
필라테스 바레에 대해
필라테스 바레(Pilates Barre)는 전통적인 필라테스와 발레의 움직임을 결합해 근력, 유연성, 균형감각을 동시에 향상시키는 운동 방식으로, 최근 다양한 연령층과 운동 목적을 가진 사람들에게 주목받고 있다....
시니어 필라테스 소개
도농역 유유히필라테스의 최고령 젠틀맨 시니어 할아버님 수업을 소개하려고 한다. 80대 후반을 바라보고 계시는 할아버님은 처음엔 운동 센터라는 공간 자체가 낯설다보니 조금의 어색함을 갖고 오셨지만,...
운동하는 필라테스 강사들
다산동 유유히필라테스에서 수업 전 강사님들이 필라테스로 개인 운동하는 모습을 소개하려고 한다. 강사님들 모두 체형은 다 다르지만 유일한 공통점은 흉추가 플랫한 체형이다. 흔히말해 플랫백이라고 불리는...
필라테스 메소드의 탄생
현대 필라테스 운동의 창시자인 **조셉 휴버투스 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)**는 1883년 12월 9일, 독일 뒤셀도르프 근교의 묀헨글라트바흐(Mönchengladbach)에서 태어났다.
그는 어릴 적부터 건강이 매우 약한 아이였다. 천식,...
필라테스와 체형교정의 상관관계
필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동이라기보다 잘못된 자세와 움직임 습관을 인지하고 바로잡아가는 과정에 가까웠다. 현대인들은 장시간 앉아있는 생활, 스마트폰 사용, 한쪽으로 치우친 습관 등으로 인해...
5월 가정의달 필라테스 이벤트
5월 가정의 달을 맞이하여 경기도 남양주시 다산동 필라테스 센터 유유히필라테스에서 이벤트 혜택을 준비했다고 한다.
첫번째 혜택은 쉐어필라테스 이용권 출시하였다. 인당 1회까지만 가능하고 2인 이상...
소도구를 사용하는 기구필라테스
기구필라테스에서 활용하는 소도구 수업은 기구필라테스의 장점과 소도구 필라테스의 장점이 결합되어 더한 강점이된다. 경기도 남양주시 다산동에 위치하고있는 유유히필라테스는 미니볼,서클링,밴드(+루프밴드,힙밴드),폼롤러,스파인코렉터,덤벨,블럭,슬라이딩 디스크,토닝볼 등등의 다양한 소도구가 비치되어 있다고...
듀엣필라테스 수업소개
경기도 남양주시 도농역 부근에 위치하고 있는 유유히필라테스의 2:1 듀엣필라테스 레슨을 소개하겠다. 유유히에선 대부분 연인,부부,모녀끼리 방문해서 듀엣레슨을 진행하고 있다. 최근에 진행하고 있는 커플 듀엣레슨 수업...
내장 지방이 많은 이유
건강 검진에서 복부 비만이나 내장 지방 수치가 높다는 결과를 받고 놀라는 사람들이 많다. 특히 체중은 정상인데도 내장 지방이 많다는 이야기를 듣는 경우도 적지 않다....
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렙틴과 그렐린
렙틴과 그렐린은 다이어트를 할 때 식욕과 체중 조절을 이해하는 데 중요한 호르몬이다. 우리가 배가 고프거나 배가 부르다고 느끼는 것은 단순히 위가 비었는지 차 있는지만으로...
다이어트할때 호르몬 불균형
다이어트를 시작하면 대부분의 사람들은 식단의 칼로리와 운동량부터 조절하지만, 체중 감량이 생각처럼 되지 않을 때는 단순히 ‘의지가 부족해서’라고 생각하기보다 우리 몸의 호르몬과 에너지 균형을 함께...
일상생활 속에서 실천하는 필라테스
필라테스는 꼭 매트 위에서 정해진 동작을 수행해야만 효과를 볼 수 있는 운동은 아니다. 오히려 필라테스에서 배운 호흡과 정렬, 코어의 사용, 몸의 중심을 인지하는 방법을...
여성에게 필요한 영양제
여성의 건강을 위해 영양제를 선택할 때는 단순히 ‘여성에게 좋다’는 이유만으로 여러 제품을 한꺼번에 섭취하기보다는 현재의 식습관과 생활습관, 연령, 활동량, 임신·출산 여부, 부족하기 쉬운 영양소...
필라테스 호흡의 정의
필라테스에서 말하는 호흡은 단순히 숨을 들이마시고 내쉬는 동작에 그치지 않는다. 운동을 할 때만 사용하는 특별한 호흡법이 아니라 평소 우리가 걷고, 앉고, 서고, 일을 하고,...
리커버링 필라테스
리커버링 필라테스는 단순히 운동을 통해 몸을 강하게 만드는 것보다 현재 내 몸의 상태를 정확하게 살피고, 무너져 있거나 제한된 움직임을 다시 회복해나가는 데 초점을 둔...