토요일, 4월 18, 2026

다산동 필라테스 2종 이벤트 패키지소개

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요새 휴무일이 많다보니 다들 여행 계획을 많이 세우기도 하는 반면 날이 풀려 쉬던 운동을 다시 시작하는 사람들도 다수 있는 편이다. 경기도 남양주시 다산동에 위치한...

말초신경 뜻과 원인

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사람의 몸은 정교한 컴퓨터와도 같다. 명령을 내리는 ‘중추신경계’가 뇌와 척수라면, 이 명령을 전달하고 정보를 수집하는 ‘전선’ 역할을 하는 것이 바로 말초신경계(Peripheral Nervous System, PNS)이다....

탄력강화 필라테스 소개

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남양주시 도농역 부영프라자 2층에 위치해있는 유유히필라테스 오전 수업 중 하나 '탄력강화' 프로그램을 소개하려고한다. 유유히 센터에서 높은 강도와 다이어트,체력강화 목적에 강한 강사님이 맡고 계시며 화목...

필라테스 기구 바렐 주의사항 및 사용법

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기구필라테스 중 하나 바렐의 주의사항과 사용법을 소개하겠다. 바렐은 허리와 척추의 유연성을 길러주는 장비로 특히 허리통증에 효과적인 기구이다. '레더바렐'이라고 하는데 레더는 사다리를 뜻하는 부분으로 둥근 곡선형의...

바디프로필에 대해

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현대 사회에서 신체 이미지는 개인의 정체성과 자기 표현의 중요한 요소로 자리 잡고 있다. 과거에는 단순히 체중이나 체형을 관리하는 수준에 머물렀던 것이 점차 건강한 라이프스타일과...

연골연화증 뜻과 치료방법

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무릎 관절에서 슬개골(무릎뼈) 뒷면을 덮고 있는 연골이 말랑해지고, 거칠어지며, 손상되는 상태를 말한다. 흔히 연골연화증(Chondromalacia Patellae, 슬개골 연골연화증) 이라고 하며, 젊은 층에서도 많이 나타난다. 원인은...

필라테스 센터소식

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경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스의 새 소식을 전달 하려고 한다. 지난 6월 룩스필라테스 다산도농점 오픈때부터 약 5년동안 함께 해주셨던 정은희 강사님의 출산 준비로 인해...

근막경선에 대해

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  필라테스에서 말하는 표면전방선은 경로(대략): 발가락의 바닥(발가락 굽힘부) → 종아리 앞/정강이 주변 → 대퇴 전면(대퇴사두) → 골반 전면(장골능 주변) → 복직근 및 복부 근막 →...

유유히필라테스x그란데라인 협업

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경기도 남양주시 다산동 부영프라자 2층에 위치하고 있는 유유히필라테스와 애슬레져 브랜드 그란데라인과 협업을 맺었다. 그란데라인은 운동과 패션을 넘나드는 세련된 애슬레져 브랜드로, 모든 사람은 그 자체로 아름답다는...

남양주시 새벽 필라테스 수업소개

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남양주시 도농역 부영프라자 2층에 위치하고 있는 유유히필라테스에서는 새벽 7시 타임부터 수업을 진행하고 있다. 오전 7시, 8시 타임 같은 경우에는 회사 출근 전에 운동하러 오시는...

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체성분 분석 정리

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체성분 분석은 우리 몸을 단순한 체중이 아닌 근육량, 체지방량, 수분, 단백질, 무기질 등으로 나누어 현재 몸 상태를 보다 정확하게 파악하는 검사로 흔히 인바디(InBody)라고 불리는...

필라테스 기구 바렐에 대해

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필라테스 바렐(Barrel) 기구는 이름 그대로 둥근 아치 형태를 가진 기구로 척추의 자연스러운 곡선을 살려주고 몸의 유연성과 정렬을 개선하는 데 도움을 주는 장비이며 대표적으로 라더...

무릎 연골에 대해

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무릎 연골 문제를 겪게 되면 대부분 처음에는 “걸으면 아프다”, “계단 내려갈 때 찌릿하다” 이런 식으로 시작되는 경우가 많다. 그래서 자연스럽게 움직임을 줄이게 되고, 아프니까...

허리디스크에 운동해도 될까?

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허리디스크를 겪는 사람들 대부분은 처음에 통증이 시작되면 움직이는 것 자체를 두려워하게 된다. 실제로도 아프니까 쉬어야 한다고 생각하기 쉽고, 한동안은 누워 있는 시간이 길어지기도 했다....

방카르트 손상

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방카르트 손상은 어깨 관절이 탈구되는 과정에서 관절을 안정적으로 잡아주는 관절순이 전방으로 찢어지는 손상을 의미하며 특히 활동량이 많고 외상성 움직임이 잦은 남성에게서 높은 빈도로 나타나는...

클래식 필라테스 수업 소개

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다산동필라테스 유유히의 다양한 수업들 중 하나 클래식필라테스 수업 현장을 소개저번 포스팅에서 시간 나는대로 유유히 강사님들끼리 모여 운동한다고 하였다. 매번 강사들끼리 돌아가면서 서로의 시퀀스를 공유하는데,...