유유히필라테스를 선택해야하는 이유
오늘은 도농역에서 유유히필라테스를 선택해야 하는 이유에 대해 조금 이야기해보려고 한다. 주변을 둘러보면 필라테스 센터가 정말 많다 보니 “어디를 선택해야 하지?” 하고 고민하시는 분들, 분명 있을...
다산동 웨이트필라테스 수업소개
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스는 다양한 수업들이 구성되어있다. 그중 '웨이트필라테스' 수업을 소개하도록 한다.
'웨이트필라테스' 라고 하면 전신을 사용하는 기존의 필라테스와는 살짝 다르게 한 부위만을 세트수를...
평발,무지외반증 필라테스 교정운동
오늘은 우리 몸에서 나무로 비유했을때 ‘뿌리’에 해당하는‘발’에 대해 얘기하려고 한다.회원님들한테도 자주 말씀드리는 말 중 하나인데 나무도 뿌리가 튼튼해야 무성하게 자라는 것처럼 우리 몸에서도 발이...
필라테스 센터소식
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스의 새 소식을 전달 하려고 한다. 지난 6월 룩스필라테스 다산도농점 오픈때부터 약 5년동안 함께 해주셨던 정은희 강사님의 출산 준비로 인해...
급찐급빠 다이어트
명절이나 큰 행사 이후의 가장 많이 언급되는 용어중에 '급찐급빠'가 있다.
급찐급빠랑 급하게 찐 살을 급하게 뺀다 의 약자로 과식 혹은 폭신 한 이후 약 2주간...
필라테스 개인레슨vs그룹레슨 소개
필라테스 개인레슨과 그룹레슨의 장점과 단점에 대하여 설명하도록 하려고 한다. 처음 필라테스를 입문하는 사람들은 개인을 먼저 듣고 그룹으로 넘어가야하나?바로 그룹레슨을 들어도 내가 따라갈 수 있을까?...
맨즈필라테스 그룹수업소개
경기도 남양주시 도농역 근교에 위치되어있는 유유히필라테스는 6:1 그룹레슨전문 필라테스 센터이다. 그 중 남자들만 진행하는 그룹 수업 맨즈필라테스를 소개하겠다. 기존의 6:1 그룹수업과 동일하게 25분/25분 로테이션...
말초신경 뜻과 원인
사람의 몸은 정교한 컴퓨터와도 같다. 명령을 내리는 ‘중추신경계’가 뇌와 척수라면, 이 명령을 전달하고 정보를 수집하는 ‘전선’ 역할을 하는 것이 바로 말초신경계(Peripheral Nervous System, PNS)이다....
필라테스와 웨이트트레이닝
필라테스와 웨이트 트레이닝의 결합은 체형 개선과 체지방 감소, 그리고 신체 기능 향상이라는 세 가지 목적을 동시에 만족시키는 매우 효율적인 운동 방식이다. 필라테스가 몸의...
일요일/주말필라테스 안내
남양주시 다산동 유유히필라테스에서 주말필라테스 일요일 수업을 신규 개설했다고 한다. 기존의 유유히는 평일 오전 7시부터 오후9시까지 다양한 시간대의 수업들이 마련이 되어 있으며, 회원님들이 원하는 시간대에...
Latest article
필라테스 개인레슨 스케치
다산동 유유히필라테스에서는 각자의 몸 상태는 모두 다르기 때문에 호흡과 정렬, 근육의 사용 순서까지 세심하게 코칭하고 있다. 도농필라테스 유유히를 방문해주시는 분들은 대부분 체형교정,통증케어,유연성증진,체력강화,바디라인의 목적을 가지고...
운동하는 필라테스 강사들
다산동 유유히필라테스에서 수업 전 강사님들이 필라테스로 개인 운동하는 모습을 소개하려고 한다. 강사님들 모두 체형은 다 다르지만 유일한 공통점은 흉추가 플랫한 체형이다. 흔히말해 플랫백이라고 불리는...
필라테스 한 뒤 개운한 이유
필라테스를 하고 나면 몸이 개운하다고 느끼는 가장 큰 이유는, 이 운동이 단순히 근육을 소모시키는 방식이 아니라 몸에 쌓여 있던 잘못된 사용 습관을 정리해주는 과정이기...
필라테스와 다이어트 상관관계
필라테스와 다이어트는 단순히 “살이 빠지느냐”의 관계라기보다, 몸이 바뀌는 방식에서 깊게 연결돼 있다. 필라테스는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하는 운동은 아니지만, 몸의 정렬을 바로잡고 코어와...
허리질환에 대해서
허리 질환에서 운동법을 개선한다는 것은 단순히 “운동을 한다/안 한다”의 문제가 아니라 어떤 움직임을 얼마나 정확하게, 어떤 순서로, 어떤 강도로 다시 학습하느냐의 문제에 가깝다 디스크,...
무릎통증 필라테스
운동센터에서 회원님들께 많이 듣는 질문 중 하나가 "무릎이 아픈데 운동을 해도 될까요?"이다. 오늘은 무릎 통증이 있을 때 왜 필라테스가 도움이 되는지, 어떻게 접근해야 통증이...