다산동 웨이트필라테스 수업소개
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스는 다양한 수업들이 구성되어있다. 그중 '웨이트필라테스' 수업을 소개하도록 한다.
'웨이트필라테스' 라고 하면 전신을 사용하는 기존의 필라테스와는 살짝 다르게 한 부위만을 세트수를...
소도구를 사용하는 기구필라테스
기구필라테스에서 활용하는 소도구 수업은 기구필라테스의 장점과 소도구 필라테스의 장점이 결합되어 더한 강점이된다. 경기도 남양주시 다산동에 위치하고있는 유유히필라테스는 미니볼,서클링,밴드(+루프밴드,힙밴드),폼롤러,스파인코렉터,덤벨,블럭,슬라이딩 디스크,토닝볼 등등의 다양한 소도구가 비치되어 있다고...
급찐급빠 다이어트
명절이나 큰 행사 이후의 가장 많이 언급되는 용어중에 '급찐급빠'가 있다.
급찐급빠랑 급하게 찐 살을 급하게 뺀다 의 약자로 과식 혹은 폭신 한 이후 약 2주간...
요추전방전위증에 대하여
현대인들이 가장 많이 통증을 호소하는 척추 질환으로 허리디스크,척추협착증,요추 전방전위증으로 들 수 있다. 이 중 척추 전방전위증이란, 하나의 척추가 여기에 인접하는 밑의 척추에 비해 정상적인...
필라테스 입문자에게 좋은 인트로필라테스
경기도 남양주시 도농역 근방에 위치되어있는 유유히필라테스에서 진행하고 있는 인트로 필라테스에 대해 설명하려고 한다.
인트로 필라테스는 기구필라테스가 처음이신 분들을 위한 패키지인데
'운동 혹은 필라테스가 처음인데 따라갈 수...
냉방병 증상과 예방법
요즘 환절기 감기가 유행이다.특히 냉방병에 걸리는 분들도 많이 볼 수 있는데 더운만큼 실내온도를 시원하게 유지하기 위해 냉방상태를 계속 유지할 경우 기침이나 두통 등의 냉방병...
평발,무지외반증 필라테스 교정운동
오늘은 우리 몸에서 나무로 비유했을때 ‘뿌리’에 해당하는‘발’에 대해 얘기하려고 한다.회원님들한테도 자주 말씀드리는 말 중 하나인데 나무도 뿌리가 튼튼해야 무성하게 자라는 것처럼 우리 몸에서도 발이...
맨즈필라테스 소개
요새 인식은 많이 바뀌고 있는 추세긴 하지만 아직은 남자가 필라테스 해도 괜찮나 하는 우려가 나오고있다.
물론 요새 여성전용 필라테스샵이 많긴 하지만 혼성으로 하는 곳도 많고...
근감소증에 대하여
근감소증이라고 하면 다들 나이가 들면 자연스레 줄어드는 골격근량, 흔히말해 노화의 과정중 하나라고 생각하실 수 있을 것이다.그러나 세계보건기구(WHO)에서 근감소증을 하나의 질병으로 진단 코드를 부여했다고 한다.한국에서 근골격계...
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운동하면 기분이 왜 좋아질까?
운동을 하면 왜 기분이 좋아질까에 대한 이야기는 단순히 “땀 흘려서 개운하다” 정도로 설명되기엔 생각보다 훨씬 복합적인 이유들이 존재한다. 실제로 사람의 몸은 움직이는 순간부터 다양한...
필라테스로 다이어트가 가능할까?
필라테스를 하면 살이 빠질까에 대한 질문은 정말 꾸준히 나오는 이야기 중 하나다. 결론부터 말하자면 필라테스 역시 체중 감량에 충분히 도움이 되는 운동이었다. 다만 단순히...
호르몬 불균형에 대해
현대인들이 쉽게 느끼는 만성 피로와 무기력함의 원인 중 하나로 호르몬 불균형이 주목받고 있다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 피곤함이 계속되거나 이유 없이 몸이 무겁고...
피곤할때 운동을 해야하는가
피곤할수록 운동을 쉬어야 한다고 생각하는 사람들이 많지만, 가벼운 움직임과 적절한 운동은 오히려 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있다. 장시간 앉아있는 생활과 불규칙한 수면,...
산전,산후 필라테스
산전·산후 필라테스는 임신과 출산으로 크게 변화한 여성의 몸을 건강하게 관리하고 회복하는 데 도움을 주는 운동으로 알려져 있다. 임신 기간 동안 여성의 몸은 체형 변화뿐...
실버운동에 대해
실버 운동은 단순히 근력을 키우는 운동이 아니라 나이가 들며 자연스럽게 감소하는 균형감각, 유연성, 근력, 자세 안정성을 안전하게 회복하고 유지하는 데 도움을 주는 운동이다. 특히...