소도구필라테스의 장점
최근 필라테스를 찾는 이들이 빠르게 늘고 있다. 정적인 움직임 속에서 몸의 정렬을 바로잡고 코어를 강화하는 필라테스는, 단순한 운동을 넘어 현대인에게 꼭 필요한 ‘움직임의 재교육’으로...
운동 호르몬의 종류
운동을 하면 몸이 변한다는 건 누구나 알고 있다. 체지방이 줄고, 근육이 붙고, 체력이 좋아진다. 하지만 이런 변화를 만들어내는 진짜 주인공은 단순히 근육이나 땀이 아니라,...
필라테스 강사 우정 바디프로필 소개
경기도 남양주시 다산동 필라테스센터 유유히필라테스의 원장과 화목토 담당 강사님이 한달 전 바디프로필을 촬영하고 왔다. 파트너 운동을 병행하며 몸을 만들었다고 하는데, 파트너 운동은 보조를 받아...
시니어필라테스 소개
우리 사회가 고령화에 접어들면서 다들 건강관리, 노후관리에 관심이 많다. 노화가 진행될 수록 근육량은 점차 감소하게 되고 40대 이후부터는 매년 1-2%감소한다는 연구결과도 있다.결국 70대가 되면...
산전,산후필라테스에 대해
산전·산후 필라테스는 임신과 출산이라는 큰 신체 변화 속에서 여성의 몸을 안정적으로 관리하기 위한 운동 프로그램이다. 임신 중에는 체중 증가, 호르몬 변화로 인한 관절 이완,...
클래식필라테스와 모던필라테스
클래식 필라테스와 모던 필라테스에 대해서 설명하려고 한다. 모두 조셉필라테스가 창안한 원리를 바탕으로 하지만 접근 방식과 내용에 차이가 있다.
우선 클래식 필라테스는 조셉필라테스가 고안한 오리지널 메소드를...
듀엣필라테스 수업소개
경기도 남양주시 도농역 부근에 위치하고 있는 유유히필라테스의 2:1 듀엣필라테스 레슨을 소개하겠다. 유유히에선 대부분 연인,부부,모녀끼리 방문해서 듀엣레슨을 진행하고 있다. 최근에 진행하고 있는 커플 듀엣레슨 수업...
리포머에서 하는 힙플렉서 스트레칭
기구필라테스의 꽃 리포머에서 진행할 수 있는 동작들 몇가지를 소개한다.첫번째로 힙플렉서 스트레칭이다.힙플렉서(Hip Flexor) : 고관절 굴곡근이라고도 하는데,우리 몸에서 가장 큰 넙다리 뼈를 몸통 앞쪽으로 들어올리는...
토요일 주말 필라테스 수업 강사님 소개
남양주시 다산동 유유히필라테스의 주말수업 담당 강사님을 소개한다. 차분하시고 꼼꼼하신 성격의 소유자이시다. 서울 SK 무용단 (U.S.A) Balanced Body ‐Movement Principles‐Anatomy in 3D‐Mat Reformer Level 1~3APPARETUS(CCB)...
일요일/주말필라테스 안내
남양주시 다산동 유유히필라테스에서 주말필라테스 일요일 수업을 신규 개설했다고 한다. 기존의 유유히는 평일 오전 7시부터 오후9시까지 다양한 시간대의 수업들이 마련이 되어 있으며, 회원님들이 원하는 시간대에...