급찐급빠 다이어트
명절이나 큰 행사 이후의 가장 많이 언급되는 용어중에 '급찐급빠'가 있다.
급찐급빠랑 급하게 찐 살을 급하게 뺀다 의 약자로 과식 혹은 폭신 한 이후 약 2주간...
유유히필라테스x웨딩라포엠 협업
남양주시에서 가장 오래되고 만족도 높은 곳으로 소문난 남양주, 구리 대표 웨딩홀인 웨딩라포엠과 같은 다산동에서 회원님들의 재등록율, 지인소개가 가장 많이 일어나고 있는 필라테스 센터 유유히필라테스가...
필라테스 개인레슨vs그룹레슨 소개
필라테스 개인레슨과 그룹레슨의 장점과 단점에 대하여 설명하도록 하려고 한다. 처음 필라테스를 입문하는 사람들은 개인을 먼저 듣고 그룹으로 넘어가야하나?바로 그룹레슨을 들어도 내가 따라갈 수 있을까?...
12월 연말 출석왕이벤트 당첨자 소개
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스에서 지난 12월 한달간 출석왕 이벤트를 진행하였다. 1등부터 3등까지 총 7명의 당첨자가 나왔다고 한다. 연말 출석왕 이벤트를 준비한 이유는 연말엔...
클래식필라테스와 모던필라테스
클래식 필라테스와 모던 필라테스에 대해서 설명하려고 한다. 모두 조셉필라테스가 창안한 원리를 바탕으로 하지만 접근 방식과 내용에 차이가 있다.
우선 클래식 필라테스는 조셉필라테스가 고안한 오리지널 메소드를...
맨즈필라테스 그룹수업소개
경기도 남양주시 도농역 근교에 위치되어있는 유유히필라테스는 6:1 그룹레슨전문 필라테스 센터이다. 그 중 남자들만 진행하는 그룹 수업 맨즈필라테스를 소개하겠다. 기존의 6:1 그룹수업과 동일하게 25분/25분 로테이션...
유유히필라테스 강사님소개
경기도 남양주시 도농역 부영프라자에 위치한 유유히필라테스의 월수금 오후를 맡고 계시는 강사님을 소개하려고 한다. 룩스필라테스 다산도농점 오픈멤버이기도 하신 강사님은 국제 재활 필라테스 지도자 협회 Level3...
어깨관절의 이해
견관절은 흉골,쇄골,늑골,견갑골 그리고 상완골에 의해 4개의 관절을 구성하고 있는 복합체이다. 흉쇄관절/견쇄관절/견흉관절/관절와 상완관절로 구성되어 있다.
어깨 관절의 관상면 정렬로는 견봉 앞 모서리가 흉추1번과 수평선상에 위치한다. 견갑골의...
평발,무지외반증 필라테스 교정운동
오늘은 우리 몸에서 나무로 비유했을때 ‘뿌리’에 해당하는‘발’에 대해 얘기하려고 한다.회원님들한테도 자주 말씀드리는 말 중 하나인데 나무도 뿌리가 튼튼해야 무성하게 자라는 것처럼 우리 몸에서도 발이...
필라테스양말 토삭스를 신어야하는 이유
필라테스할 때 토삭스를 신어야하는 이유에 대하여 설명하려고 한다.다들 운동하실 때 강사님들이나 회원님들이 다섯 발가락 모양의 양말을 신은 모습을 많이 볼 수 있는데, 발가락 모양의...
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운동하면 기분이 왜 좋아질까?
운동을 하면 왜 기분이 좋아질까에 대한 이야기는 단순히 “땀 흘려서 개운하다” 정도로 설명되기엔 생각보다 훨씬 복합적인 이유들이 존재한다. 실제로 사람의 몸은 움직이는 순간부터 다양한...
필라테스로 다이어트가 가능할까?
필라테스를 하면 살이 빠질까에 대한 질문은 정말 꾸준히 나오는 이야기 중 하나다. 결론부터 말하자면 필라테스 역시 체중 감량에 충분히 도움이 되는 운동이었다. 다만 단순히...
호르몬 불균형에 대해
현대인들이 쉽게 느끼는 만성 피로와 무기력함의 원인 중 하나로 호르몬 불균형이 주목받고 있다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 피곤함이 계속되거나 이유 없이 몸이 무겁고...
피곤할때 운동을 해야하는가
피곤할수록 운동을 쉬어야 한다고 생각하는 사람들이 많지만, 가벼운 움직임과 적절한 운동은 오히려 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있다. 장시간 앉아있는 생활과 불규칙한 수면,...
산전,산후 필라테스
산전·산후 필라테스는 임신과 출산으로 크게 변화한 여성의 몸을 건강하게 관리하고 회복하는 데 도움을 주는 운동으로 알려져 있다. 임신 기간 동안 여성의 몸은 체형 변화뿐...
실버운동에 대해
실버 운동은 단순히 근력을 키우는 운동이 아니라 나이가 들며 자연스럽게 감소하는 균형감각, 유연성, 근력, 자세 안정성을 안전하게 회복하고 유지하는 데 도움을 주는 운동이다. 특히...