키즈 운동에 대하여
요새 아이들 운동이 많이 있는데 그 중 키즈필라테스, 키즈요가, 키즈수영 등이 대표적이다. 키즈필라테스는 뭐가 다를지 살펴보면 발달이 완성되지 않은 아이들에게 알맞은 동작을 운동할 수...
힙업필라테스
여성들의 관심 주제중 하나인 힙업, 엉덩이 근육에 대하여 얘기하려고 한다. 엉덩이 근육은 미적인 요소 뿐 아니라 기능적인 움직임에 있어서도 굉장히 중요하게 작용되는 근육이기도 하다....
척추측만증 소개
척추측만증은 척추를 정면에서 보았을 때, 옆으로 휘어져 ㅣ자 형태여야하는 척추의 정렬이 C혹은 S형태로 변형된 것을 이야기 한다.
단순한 2차원적 변형이 아닌 옆모습에서는 정상적인 S만곡이 감소되고...
2025새해맞이 필라테스 이벤트
2025 새해를 맞이하며 다들 제각기의 목표들을 세웠을 것이다. 그 중 손꼽을 수 있는 것 하나가 운동일텐데, 경기도 다산동에 위치한 유유히필라테스에서는 이러한 건강 목표를 달성시켜드릴...
필라테스 개인레슨vs그룹레슨 소개
필라테스 개인레슨과 그룹레슨의 장점과 단점에 대하여 설명하도록 하려고 한다. 처음 필라테스를 입문하는 사람들은 개인을 먼저 듣고 그룹으로 넘어가야하나?바로 그룹레슨을 들어도 내가 따라갈 수 있을까?...
소도구를 사용하는 기구필라테스
기구필라테스에서 활용하는 소도구 수업은 기구필라테스의 장점과 소도구 필라테스의 장점이 결합되어 더한 강점이된다. 경기도 남양주시 다산동에 위치하고있는 유유히필라테스는 미니볼,서클링,밴드(+루프밴드,힙밴드),폼롤러,스파인코렉터,덤벨,블럭,슬라이딩 디스크,토닝볼 등등의 다양한 소도구가 비치되어 있다고...
그룹필라테스 수업현장
경기도 남양주시 도농역 부영프라자 2층에 위치해있는 유유히필라테스는 6:1 그룹수업을 진행하고 있다. 어느 날엔 어쩐일인지 4명의 회원님들이 결석하셔서6:1그룹레슨이지만 2:1 듀엣레슨이 되었다. 두분 다 주4-5회씩 꾸준하게...
척추측만세미나 교육현장
지난 주말에는 케이슈로스와 오유먼트에서 주관하는 척추측만세미나 교육을 다녀왔다. 지역이 인천이라 멀지만 유유히회원님들께 더 다양한 정보들을 제공해드리고 싶은 마음 하나로 주말 반납하고 다녀왔다. 전국 각지에서...
다산동필라테스 개인레슨 소개
경기도 남양주시 다산동에 위치하고 있는 유유히필라테스의 1:1개인레슨을 소개한다. 많은 개인 회원님들 중 3명으로 간추려 소개하겠다.
첫번째로, 오랜 좌식생활과 잦은 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인한Thoracic Kyposis 체형에...
코어근육 설명
코어 근육에 대해 설명하려고 한다. 코어 근육은 크게 복부, 등, 골반 엉덩이 부위의 근육으로 나눌 수 있다. 복부근육은 복직근, 복사근, 복횡근이 있다.
그 중 복횡근은...
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운동하면 기분이 왜 좋아질까?
운동을 하면 왜 기분이 좋아질까에 대한 이야기는 단순히 “땀 흘려서 개운하다” 정도로 설명되기엔 생각보다 훨씬 복합적인 이유들이 존재한다. 실제로 사람의 몸은 움직이는 순간부터 다양한...
필라테스로 다이어트가 가능할까?
필라테스를 하면 살이 빠질까에 대한 질문은 정말 꾸준히 나오는 이야기 중 하나다. 결론부터 말하자면 필라테스 역시 체중 감량에 충분히 도움이 되는 운동이었다. 다만 단순히...
호르몬 불균형에 대해
현대인들이 쉽게 느끼는 만성 피로와 무기력함의 원인 중 하나로 호르몬 불균형이 주목받고 있다. 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 피곤함이 계속되거나 이유 없이 몸이 무겁고...
피곤할때 운동을 해야하는가
피곤할수록 운동을 쉬어야 한다고 생각하는 사람들이 많지만, 가벼운 움직임과 적절한 운동은 오히려 몸의 피로 회복에 도움을 줄 수 있다. 장시간 앉아있는 생활과 불규칙한 수면,...
산전,산후 필라테스
산전·산후 필라테스는 임신과 출산으로 크게 변화한 여성의 몸을 건강하게 관리하고 회복하는 데 도움을 주는 운동으로 알려져 있다. 임신 기간 동안 여성의 몸은 체형 변화뿐...
실버운동에 대해
실버 운동은 단순히 근력을 키우는 운동이 아니라 나이가 들며 자연스럽게 감소하는 균형감각, 유연성, 근력, 자세 안정성을 안전하게 회복하고 유지하는 데 도움을 주는 운동이다. 특히...