2025새해맞이 필라테스 이벤트
2025 새해를 맞이하며 다들 제각기의 목표들을 세웠을 것이다. 그 중 손꼽을 수 있는 것 하나가 운동일텐데, 경기도 다산동에 위치한 유유히필라테스에서는 이러한 건강 목표를 달성시켜드릴...
필라테스양말 토삭스를 신어야하는 이유
필라테스할 때 토삭스를 신어야하는 이유에 대하여 설명하려고 한다.다들 운동하실 때 강사님들이나 회원님들이 다섯 발가락 모양의 양말을 신은 모습을 많이 볼 수 있는데, 발가락 모양의...
상체 교정 및 강화 리포머 운동
기구필라테스 리포머에서 진행하는 상체를 교정하고 강화하는 동작들을 소개하려한다. 첫번째 소개할 동작은 나무를 안는다는 표현으로 Hug a tree 명칭을 갖고 있는 동작이다. 다리구부려 배꼽아래 뒤꿈치...
캐포머 주의사항 및 소개
대기구 필라테스 중 캐포머,체어,바렐 등이 있는데 그 중 대표적인 기구 하나 캐포머에 대하여 설명하려고 한다.
캐딜락+리포머를 결합하여 말하는 명칭으로 필라테스 창시자인 '조셉필라테스'가 전쟁 당시,...
허리협착증 60대회원님 개인레슨
경기도 남양주시 다산동에 위치한 유유히필라테스의 60대 개인레슨 회원님을 소개하려고 한다. 먼저 레슨 진행하신 따님이 소개시켜준 회원님인데 수업 받고나서 갖고 계시던 목,어깨 통증이나 다른 몸의...
필라테스 기본자세용어
필라테스 기본 셋팅 자세 6가지 용어에 대해서 소개하려고 한다. SUPINE,PRONE,SIDELYING,SITTING,KNEELING,Quadruped/TABLE 자세가 있다.
먼저, 수파인자세는 천장보고 바르게 누운 자세로, 바닥이 몸 전체를 지지해주어 가장 안정적인 기본...
척추측만세미나 교육현장
지난 주말에는 케이슈로스와 오유먼트에서 주관하는 척추측만세미나 교육을 다녀왔다. 지역이 인천이라 멀지만 유유히회원님들께 더 다양한 정보들을 제공해드리고 싶은 마음 하나로 주말 반납하고 다녀왔다. 전국 각지에서...
필라테스 기본용어
오늘은 필라테스 수업에서 자주 사용되는 용어에 대해 말해보려고 한다. 필라테스 처음 입문하는 사람들이나 자주 운동하지만 용어는 약간 헷갈리는 사람들에게는 도움이 되는 글일 것이다. 1.Flex&Pointe...
유유히필라테스 강사님소개
경기도 남양주시 도농역 부영프라자에 위치한 유유히필라테스의 월수금 오후를 맡고 계시는 강사님을 소개하려고 한다. 룩스필라테스 다산도농점 오픈멤버이기도 하신 강사님은 국제 재활 필라테스 지도자 협회 Level3...
필라테스 수능이벤트 소개
지난 11월 14일 2025학년도 대학수학능력시험이 끝이 났다.다들 수능이 끝나고 나서 재충전하는 시간을 갖으며 운동이나 여행등을 계획하며 그간 갖고 있었던 긴장감이나 스트레스를 해소하고 있다. 열심히...
Latest article
체성분 분석 정리
체성분 분석은 우리 몸을 단순한 체중이 아닌 근육량, 체지방량, 수분, 단백질, 무기질 등으로 나누어 현재 몸 상태를 보다 정확하게 파악하는 검사로 흔히 인바디(InBody)라고 불리는...
필라테스 기구 바렐에 대해
필라테스 바렐(Barrel) 기구는 이름 그대로 둥근 아치 형태를 가진 기구로 척추의 자연스러운 곡선을 살려주고 몸의 유연성과 정렬을 개선하는 데 도움을 주는 장비이며 대표적으로 라더...
무릎 연골에 대해
무릎 연골 문제를 겪게 되면 대부분 처음에는 “걸으면 아프다”, “계단 내려갈 때 찌릿하다” 이런 식으로 시작되는 경우가 많다. 그래서 자연스럽게 움직임을 줄이게 되고, 아프니까...
허리디스크에 운동해도 될까?
허리디스크를 겪는 사람들 대부분은 처음에 통증이 시작되면 움직이는 것 자체를 두려워하게 된다. 실제로도 아프니까 쉬어야 한다고 생각하기 쉽고, 한동안은 누워 있는 시간이 길어지기도 했다....
방카르트 손상
방카르트 손상은 어깨 관절이 탈구되는 과정에서 관절을 안정적으로 잡아주는 관절순이 전방으로 찢어지는 손상을 의미하며 특히 활동량이 많고 외상성 움직임이 잦은 남성에게서 높은 빈도로 나타나는...
클래식 필라테스 수업 소개
다산동필라테스 유유히의 다양한 수업들 중 하나 클래식필라테스 수업 현장을 소개저번 포스팅에서 시간 나는대로 유유히 강사님들끼리 모여 운동한다고 하였다. 매번 강사들끼리 돌아가면서 서로의 시퀀스를 공유하는데,...